Dziś przekazuję wskazówki dotyczące stworzenia optymalnych warunków pracy dla ucznia. Zapraszam do lektury. Agnieszka Gierach.
1. OŚWIETLENIE
Najkorzystniejsze dla oczu i dla dobrego samopoczucia ogólnego jest światło dzienne. W korzystaniu z tego dobrodziejstwa natury przeszkadzają dwie rzeczy: zakurzone szyby oraz niewłaściwy rodzaj firanek i zasłon okiennych pochłaniających znaczną część światła dziennego. Światło powinno padać z lewej strony ucznia praworęcznego i z prawej strony ucznia leworęcznego.
Koniecznością jest ograniczenie nadmiaru bodźców i zjawisk świetlnych - długotrwałe oglądanie telewizji, długotrwała praca przy komputerze. Nadmiar tych bodźców, określany jako stres świetlny, zaburza funkcje całego organizmu. Najwłaściwszą dla ucznia jest praca zróżnicowana – praca przy książce na przemian z pracą przy komputerze.
2. MEBLE
Niewłaściwe stanowisko pracy ucznia, zła wysokość krzesła w stosunku do biurka powoduje nieprawidłowe obciążenie poszczególnych części kręgosłupa, jest przyczyną zmęczenia dziecka, prowadzi do deformacji kręgosłupa i utrwalenia wad postawy, powoduje nieprawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowo-kostnego oraz narządów wewnętrznych.
Przy prawidłowo dobranym biurku uczeń powinien być wyprostowany, siedzący głęboko na siedzisku, mieć całe stopy oparte o podłogę, kolana uniesione nieco nad brzeg siedziska.
3. STANOWISKO DO PRACY Z WYKORZYSTANIEM KOMPUTERA
Wysokość biurka powinna być dopasowana do wzrostu ucznia. Krzesło musi być stabilne, obrotowe, wyposażone w kółka, z możliwością regulacji wysokości siedziska i ustawiania oparcia. Musi ono zapewniać maksymalną swobodę ruchów. Dla pełnej ergonomii powinno posiadać poręcze, aby można było wygodnie opierać łokcie. Według zaleceń specjalistów odległość użytkownika od ekranu monitora komputerowego powinna wynosić ok. 70 cm. Górny brzeg ekranu powinien być nieco poniżej poziomu oczu, a w żadnym wypadku powyżej tego poziomu.
Opis:
1. Głowę należy trzymać prosto, tak by szyja nie była wygięta i nie powodowało to zniekształceń w odcinku szyjnym kręgosłupa.
2. Plecami należy opierać się o oparcie fotela, aby nie powodować zmęczenia kręgosłupa. Dobrze jest zastosować specjalną podpórkę pod plecy.
3. Łokcie należy trzymać przy sobie lub oprzeć o poręcze fotela, aby nie obciążać dodatkowo pleców.
4. Należy stosować ergonomiczną pozycję przy pracy poprzez regulację oparcia i wysokości fotela.
5. Klawiatura powinna być ustawiona nisko, tak by nie powodować zgięcia rąk w nadgarstkach. Można także podnieść poziom fotela, pamiętając o tym, że stopy muszą swobodnie opierać się o podłogę.
6. Nogi powinny być zgięte w kolanach pod kątem prostym.
7. Stopy należy trzymać ustawione swobodnie i płasko na podłodze.
8. Klawiatura powinna być ustawiona około 10 cm od brzegu biurka.
9. Monitor umieszczamy w odległości ok.70 cm od oczu, górny brzeg monitora powinien być lekko poniżej linii oczu.
4. WIETRZENIE.
W pomieszczeniu, w którym pracuje dziecko konieczne jest okresowe wietrzenie.
Temperatura w pomieszczeniu powinna wynosić ok. 22 stopni C; dobrze jeśli stoją w nim kwiaty doniczkowe.
5. OCHRONA PRZED HAŁASEM
Pod pojęciem hałas rozumie się każdy przeszkadzający dźwięk. Hałas niszczy zdrowie, utrudnia koncentrację uwagi i trzeba mu przeciwdziałać. Dzieci należy wychowywać w poszanowaniu ciszy i spokoju oraz tworzyć właściwe wzorce zachowań.
7. REKREACJA
Naturalną fizjologiczną potrzebą człowieka jest potrzeba ruchu. Szczególnie u dzieci w wieku 7-11 lat potrzeba ta jest najsilniej wyrażana i ma charakter totalny. Dążenie dzieci do jej zaspokojenia jest bardzo duże. Uczucie zmęczenia i znużenia często obniża zdolność myślenia i koncentracji uczniów. Męczą się narządy zmysłów: oczy, słuch, jak również przy długim pisaniu – ręka. Długotrwała pozycja siedząca wpływa niekorzystnie na układ mięśniowy, oddechowy oraz krążenia. Najlepszą formą zaspokajania potrzeby ruchu są ćwiczenia na świeżym powietrzu o każdej porze roku – obecnie ćwiczenia fizyczne dziecka na dworze mogą odbywać się wyłącznie za zgodą i pod okiem osoby dorosłej.